Digitale Angebote der Techniker Krankenkasse

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, benötigt (nicht erst seit Corona) ein gesundes Alternativprogramm. Hier finden Sie eine hilfreiche  Zusammenstellung von Online-Workouts, Entspannungs-Videos und Gesundheits-Tipps der Techniker-Krankenkasse – zum Ansehen einfach den jeweiligen Link klicken.

Entspannung

Online-Kurs Yoga

Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit 

Atementspannung

Progressive Muskelentspannung

Body Scan

TK Smart Relax für Alexa und Google Assistant

Bewegung

Bewegte Pause 

8 Minu­ten-Work-out fürs Büro

Trainingsprogramm Laufen

Body Workout 

Kräf­ti­gung der Brust-, Arm- und Schul­ter­mus­ku­latur  

Kräf­ti­gung der Bein­mus­ku­latur

Ganzkörperübungen  

Stär­kung der Bauch­mus­ku­latur für eine bessere Rumpf­sta­bi­lität  

Dehnen der hinteren Ober­schen­kel­mus­ku­latur

Ernährung

Kalorienbedarfsrechner

Wissenswertes zum Thema Ernährung

Andere Themen

Koordination für Kinder

Familien unter Corona-Druck

Umgang mit dem Corona-Blues

Corona-Survival-Guide für Singles

Artikelsammlung und Podcast „Digitale Gesundheit“

Auffrischung Erste Hilfe Herzdruckmassage 

YouTube-Channel der TK  (Online-Workouts, Erste-Hilfe-Tipps und vieles mehr)

Exklusiv für TK-Mitglieder

TK-Gesundheitscoach

TK-Firmenkundenservice für Arbeitgeber (mit Informationen, Newslettern und Webinaren zu Arbeitgeberthemen)